Начните с того, что нужно кушать мелено и маленькими порциями, зато чаще, чем обычно  - около 5 раз в сутки. Калорийная пища должна присутствовать утром, более диетическая вечером. В результате живот спадет сразу, а талия уменьшится через время. После этого позаботьтесь о пищеварительной системе , ведь она является ключевым фактором  в борьбе против лишнего веса. Существуют специальные чаи, отвары фруктов и овощей, которые помогают восстановить нормальную работу кишечника.

Третьим этапом должна стать любовь к спорту, если вы не любите спорт, значит, вы не любите свое тело, а оно в последствие - вас. Если ваши тренировки не дают должного результата, почитайте в интернете пошаговые программы, вплоть до детального изучения каждого упражнения, так как неправильное исполнение не только препятствует сбросу килограммов, но и вредит. Дальше обратите внимание на прибиотики, кисломолочные продукты - кефир, кислое молоко, сыворотка и т.д. Забудьте о жвачках, и конфетах – они содержат много сахара, и повышают аппетит, что для вас плохо! Не употребляйте коктейли и спиртное, вместо этого обычная вода и травяные чаи, можно узвар!

Не делайте процесс похудения, занятие спортом и употребление нормальной полезной еды, какой-то трагедией и временным событием. Вам придется от всех плохих продуктов отказаться навсегда, такая человеческая сущность. Не нужно задаваться вопросами, почему я? У каждого свои недостатки, у вас лишний вес – значит нужно действовать!

Неделя сессии пробежала незаметно, хотя была очень напряженной. Теперь впереди госэкзамены, учу, повторяю и боюсь. Сложно все выучить за короткое время, но я стараюсь. На улице жарко, иногда днем едешь и мечтаешь о море, пляже и коктейле. Но я держусь, осталось всего ничего 2 недели. Ох, помоги мне Господи.